最新 很难瘦和自律神经有关！这样吃晚餐、消夜，好睡也好瘦 研究发现，自律神经失调，会影响大脑和消化系统，让我们感觉吃不饱、吸收差，拖慢新陈代谢，进而导致肥胖。让自律神经恢复均衡的关键，在于饮食和作息的调整。 晚餐一定要早点吃，太晚吃的话，到睡前还消化不完，会害肠胃系统开夜车，缺乏休息，对健康不利。晚餐最好在6点之前就吃完，而且要吃少一点，尽可能在睡觉前让身体完成消化工作，才不会囤积热量，才容易瘦下来。 热门 4年前 点赞9 评论4 浏览1497
